Prima pagină » WoW! » Sanatate si frumusete » Acidul uric – Alimente care scad nivelul lui din organism
Acidul uric - Alimente care scad nivelul lui din organism

Acidul uric – Alimente care scad nivelul lui din organism

13 feb. 2020, 08:24,
în WoW!

O dietă echilibrată previne creșterea nivelului de acid uric. În plus, consumul suficient de apă este esențial pentru eliminarea toxinelor. Obișnuiești să consumi alimente care scad nivelul de acid uric? Acesta din urmă este o substanță chimică pe care organismul o produce în mod automat prin descompunerea unor substanțe numite purine.

Purinele se găsesc în următoarele alimente:

  • Ficat
  • Pește
  • Fructe de mare
  • Fasole
  • Mazăre
  • Mezeluri
  • Sucuri acidulate
  • Bere

Acidul uric – Alimente care scad nivelul lui din organism

În general, organismul dizolvă acidul uric din sânge. Acesta ajunge apoi în rinichi și este eliminat prin urină. Cu toate acestea, unele persoane nu reușesc să elimine suficient acid uric, deoarece corpul produce această substanță în cantități excesive.

Un nivel ridicat de acid uric poate cauza numeroase probleme de sănătate:

  1. Inflamarea continuă și excesivă a degetelor de la mâini și picioare, care provoacă dureri acute.
  2. Cristalizarea acidului uric, care duce la dezvoltarea pietrelor la rinichi.
  3. Modificarea pH-ului urinei, care provoacă, de asemenea, pietre la rinichi.

Din fericire, există alimente care scad nivelul de acid uric. Iată care sunt cele mai bune opțiuni

1. Anghinare

Anghinarea este unul dintre cele mai bune alimente care scad nivelul de acid uric. Aceasta conține minerale, vitamine și antioxidanți și este bogată în fibre și proteine. Datorită proprietăților sale diuretice, anghinarea elimină acidul uric, dar și toxinele prin urină. Cea mai bună modalitate de a profita de beneficiile pe care le oferă această este următoarea:

Ingrediente și mod de preparare: Ai nevoie de 500 de grame de anghinare. Spal-o bine înainte de a o găti. Pune-o într-o cratiță în care ai adăugat 1 litru de apă. Las-o să fiarbă cel puțin 40 de minute. Servește-o oricum dorești. Poți consuma atât anghinarea în sine, cât și apă în care a fiert.

Acidul uric – Alimente care scad nivelul lui din organism

2. Ceapă

Ceapă poate fi folosită pentru tratarea unei game largi de afecțiuni. La fel ca anghinarea, această legumă scade nivelul de acid uric din sânge.

Ingrediente și mod de preparare: Curăță două cepe și taie-le în jumătate. Pune-le într-o cratiță cu ½ litru de apă și lasă-le să fiarbă până se înmoaie. Toarnă apa de la fiert într-o sticlă și adaugă zeama unei lămâi. Bea acest amestec de-a lungul zilei. Dacă dorești, poți adăuga ceapă și în alte rețete.

3. Dovleac

Dovleacul este un aliment diuretic care elimină acidul uric în mod natural. Pentru a te bucura de toate proprietățile sale benefice, poți consuma această legumă gustoasă și hrănitoare gătită la cuptor sau fiartă.

4. Merele

Aceste fructe delicioase sunt foarte benefice dacă ai un nivel ridicat de acid uric. Merele elimină excesul de toxine în mod natural și sigur. La fel ca dovlecii, merele pot fi consumate fierte, coapte sau, desigur, în stare naturală.

Acidul uric – Alimente care scad nivelul lui din organism

5. Țelină

Țelina are efecte detoxifiante care ajută la eliminarea excesului de acid uric din sânge. O poți consuma în stare crudă, fiartă sau în orice alt mod dorești.

6. Carne de pui

În timp ce carnea roșie crește nivelul de acid uric, cea de pui îl scade foarte ușor. Ouăle, la rândul lor, au același efect.

7. Morcovi

Morcovii nu pot fi excluși de pe lista de alimente care scad nivelul de acid uric, întrucât ajută la eliminarea excesului acestei chimicale. Fie că îi consumi proaspeți, gătiți la cuptor sau în sucuri, morcovii îți oferă numeroase beneficii.

8. Apa este indispensabilă

Consumul de apă este foarte important, indiferent dacă ai un exces de acid uric în organism sau nu. Este recomandat să bei cel puțin 2 litri pe zi. Un consum suficient de apă mărește producția de urină, ajutând astfel la eliminarea toxinelor din corp.

Alte recomandări

Dacă vrei să îți reduci nivelul de acid uric din organism, încearcă să respecți următoarele recomandări:

  • Nu consuma fructe în exces. Acestea se transformă în purine, pe care organismul nu le poate metaboliza.
  • Fierbe bine alimentele consumate pentru a reduce cantitatea de purine din compoziția lor.
  • Pe lângă cei doi litri de apă, bea ceaiuri și sucuri naturale.
  • Nu te înfometa și servește cantități moderate de mâncare de-a lungul zilei.
  • Mănâncă alge marine și fructe oleaginoase pentru a ține sub control nivelul de acid uric.
  • Ai grijă să consumi cel puțin 1 gram de calciu pe zi pentru a preveni durerile și artrită.
  • Limitează sau evită complet consumul de sare.
  • Evită în totalitate consumul de alcool.

Dacă ții cont de recomandările de mai sus, vei reuși să ții sub control nivelul de acid uric. În plus, vei reuși să duci o viață normală și sănătoasă.

Bugetul.ro
Plecarea lui Dorinel Umbrărescu s-a produs în mod oficial. Drumarul din județul Bacău și-a luat la revedere de la oamenii din zona Buzăului
redactia.ro
Cine e primul director de la stat cu venituri uriașe care își reduce drastic salariul lunar
Bugetul.ro
Recalculare de urgență pentru 5 milioane de pensionari! Se întâmplă pe 15 iulie la CNPP, este ordin clar de la ministrul Muncii
a1.ro
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Playtech.ro
Maria Mihalache, cea mai rapidă sportivă din România, dar şi cea mai frumoasă! Sacrificiile făcute pentru sport
observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre directorii din companii de stat "blindaţi" cu contracte. "Problema nu e salariul"
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Evz.ro
Mica Deltă din Ardeal, sursa unei legende terifiante. Lacul fără fund, poartă spre alt tărâm?
realitatea.net
Ce temperatură trebuie să setezi la frigider când afară e caniculă. Trucul prin care să scazi factura la curent
SportpeSurse
Înțelegerea făcută de Donald Trump aruncă lumea în aer
Playtech.ro
Lidl scade preţurile cu 40%. Produsele pentru care românii vor sta la coadă sâmbătă, 12 iulie
Dailybusiness.ro
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
RomaniaTV
Casa de vacanță a lui Cristi Borcea, de la Sinaia, distrusă de furtuna APOCALIPTICĂ. Curtea arată ca după bombardamente: Șapte pomi ai pe casă, ca să știi
stiriromania.ro
Alex Marcu, sfâșiat de durere lângă sicriul Teodorei. Bărbatul își ia adio de la soție cu râuri de lacrimi
RomaniaTV
Vestea MOMENTULUI, dată de Dana Rogoz. Anunțul vine la o zi după ce Andreea Marin a anunțat despărțirea de iubit. Dana și soțul ei s-au căsătorit acum 13 ani
redactia.ro
Cine este Smărăndița, noua șefă de la Guvern. Tânăra a fost numită de Ilie Bolojan într-o funcție de conducere
ego.ro
I-a spus aceste cuvinte surorii ei mai mari, iar după câteva ore, s-a sinucis, din cauza examenului de evaluare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
12 iulie 2025
12 iulie 2025