Accesorii pentru antrenamentul acasă – cum să-ți diversifici antrenamentul și să arzi mai multe calorii?(P)

Poate că simți cum mersul la sală nu e suficient pentru tine sau pur și simplu nu îți place să ieși atât de des din casă. Astăzi vorbim despre cum să variezi exercițiile pe care le poți face în confortul propriului cămin astfel încât să arzi cât mai multe calorii – indiferent dacă ești sau nu un împătimit al gym-ului.

Vibrațiile sunt ultima modă

Cu toții ne amintim poate de aparatele ”minune” cu vibrații pe care bunicii noștri le cumpăratu de la teleshipping. Dacă acelea erau într-adevăr mici escrocherii, ideea de la care porneau nu era neapărat falsă – vibrațiile pasive ajută foarte mult la tonifierea musculară și e indicat să încercăm implementarea lor în rutina zilnică de antrenament. Pe https://sportano.ro/accesorii-de-antrenament-hms găsești o gamă foarte vastă de instrumente și accesorii pentru spațiul din casă iar unele dintre ele folosesc vibrațiile ca aditiv la activitatea de bază. Kinetica este destul de complexă, dar cu certitudine în acest mod poți arde mai multe calorii.

Stirile PROTV

Boala cu mortalitate de aproape 15%, care se transmite prin aer. „Simptomele seamănă în primele zile cu gripa”

RomaniaTV

CÂŞTIGĂTOR MASTERCHEF 2024. S-a rupt tradiţia, cum s-a luat premiul de 75.000 de euro. Scandal uriaş cu Bontea, Dumitrescu şi Scărlătescu

Un alt motiv pentru care tehnica vibratorie a ajuns la modă printre cei care vor să se mențină în formă este faptul că aceste aparate te ajută și la relaxare, în pauze sau în perioadele de odihnă, prin masajul pe care îl fac. Și, cum știm cu toții, nimic nu e mai plăcut decât o ședință de masaj la finalul unui antrenament rodnic.

Forța nu se demodează niciodată

Cu vibrații sau fără, unele lucruri țin de biologia și fizica pură, așa că nu se vor demoda niciodată. Este cazul exercițiilor de forță, care ard grăsimi și tonifiază mușchii în orice situație. Poți alege să-ți procuri câteva greutăți, sau o bară de forță, accesorii care nu ocupă mult spațiu și pe care le poți folosi oricând dorești. În plus, în epoca internetului găsești zeci de mii de video-uri și programe pentru a varia rutina, așa că nimic nu te oprește să lucrezi forța musculară în propria ta sufragerie. Ori, chiar să o dezvolți când ești în vacanță.

Îți mai reamintim, în caz că ai putea pierde acest lucru din vedere, că forța nu se rezumă la body-building și exces muscular. Chiar și alergatul ori înotul contribuie la acesta, însă pentru că e puțin probabil să poți face asta în casă, te sfătuim să cauți alternative care lucrează aceleași grupe de mușchi la același nivel de intensitate. Pilates și yoga sunt opțiuni valabile care nici nu necesită foarte multă aparatură.

Caută mereu să te distrezi!

Caloriile se ard cel mai bine atunci când nu te gândești la faptul că trebuie să arzi calorii. Mascarea efortului fizic prin dans și alte activități distractive este o foarte bună tehnică psihologică de a intra într-o rutină și a te menține în formă fără prea mult stres. Pe https://sportano.ro/p/445449/hula-hoop-cu-greutate-i-contor-hms-hhm17-negru-turcoaz găsești un hula hop cu greutăți care va transforma rutina zilnică de antrenament într-o adevărată distracție. Mai multe te lăsăm să descoperi pe cont propriu și nu uita niciodată pentru arderea caloriilor să-ți folosești din plin imaginația!