5 smoothie-uri naturale pentru reglarea glicemiei

Urmatoarele smoothie-uri sunt bogate in fibre, antioxidanti si acizi grasi esentiali. Principalul lor avantaj este abilitatea de a tine sub control glicemia.

Cand organismul nostru nu produce suficienta insulina, este esential sa optam pentru smoothie-uri naturale pentru reglarea glicemiei. Valoarea acesteia poate creste si atunci cand suferim de rezistenta la insulina.

Pancreasul este organul responsabil de producerea insulinei. Desi o poate secreta in mod natural, cateodata acesta are nevoie de putin ajutor pentru a depasi anumite probleme care il impiedica sa isi indeplineasca functiile.

Stirile PROTV

Război între Iran și Israel. Israelienii sunt apărați de Marea Britanie și Statele Unite. Joe Biden: ”Atacul a eșuat”

RomaniaTV

Mugur Isărescu anunţă când vom avea salarii în euro. Primul mesaj oficial în noul mandat de la BNR despre schimbarea banilor

Mostenirea genetica, precum si obiceiurile dietetice nocive, obezitatea si sedentarismul se numara printre factorii care pot afecta pancreasul. Din pacate, multi diabetici ignora efectele acestei boli. In fond, diabetul nu cauzeaza simptome intense in fazele sale initiale.

Insa, pe masura ce timpul trece, celelalte sisteme ale organismului vor fi afectate. Drept consecinta, pacientul poate dezvolta probleme cardiovasculare, cognitive si chiar renale.

Vestea buna este ca avem la dispozitie mai multe smoothie-uri naturale pentru reglarea glicemiei. Ca sa iti protejezi sanatatea, nu trebuie decat sa adopti cateva obiceiuri sanatoase si sa incepi sa consumi alimente benefice.

1. Smoothie-uri naturale pentru reglarea glicemiei: portocala, afine si ghimbir
Urmatorul smoothie delicios este o sursa de compusi antioxidanti care contribuie la reglarea glicemiei. Nutrientii esentiali din componenta acestei bauturi optimizeaza functia pancreatica si ajuta organismul sa foloseasca insulina in mod corect.

Ingrediente

• Sucul a 2 portocale
• 1/2 cana de afine
• 1 lingura de ghimbir ras
• 1/2 cana de lapte de soia

Instructiuni

• Stoarce sucul celor 2 portocale. Toarna lichidul obtinut intr-un robot de bucatarie si adauga afinele, ghimbirul si laptele de soia.
• Proceseaza pana obtii o bautura fina, fara bucati solide.
• Serveste acest smoothie la micul dejun si dupa-amiaza.

2. Smoothie de papaya si capsuni
Enzimele din acest smoothie delicios sunt foarte utile pentru a accelera metabolismul. In plus, aceste substante actioneaza asupra pancreasului, facilitand reglarea glicemiei.

Vitaminele si mineralele din urmatoarea bautura sustin, de asemenea, echilibrarea nivelului de zahar din sange. Totodata, ingredientele sale stimuleaza eliminarea toxinelor.

Ingrediente

• 3 felii de papaya
• 6 capsuni coapte
• 5 linguri de iaurt natural
• 1/2 cana de apa

Instructiuni

• Pune toate ingredientele intr-un robot de bucatarie si proceseaza-le pentru cateva minute.
• Bea smoothie-ul preparat dimineata. Poti sa il incluzi in micul dejun.
• Serveste aceasta bautura de 3 ori pe saptamana.

3. Smoothie verde de spanac si castravete
Antioxidantii si fibrele din aceste smoothie-uri naturale pentru reglarea glicemiei pot reduce valorile zaharului din sange si combate hipercolesterolemia si hipertensiunea arteriala. Daca alegi sa le bei, iti vei curata organismul de toxine si vei ameliora orice inflamatii.

Ingrediente

• 6 frunze de spanac
• 1/2 castravete
• 1 mar verde
• 1 cana de apa

Instructiuni

• Spala toate ingredientele, apoi toaca-le pentru a le facilita procesarea.
• De indata ce sunt gata, pune-le in robotul de bucatarie si adauga apa.
• Proceseaza pana obtii o bautura fina. Serveste-o dimineata.
• Consuma acest smoothie de 2-3 ori pe saptamana.

4. Smoothie de rosii, patrunjel si ulei de masline
Aceasta bautura este bogata in antioxidanti, fibre si acizi grasi esentiali, drept pentru care ea sustine reglarea glicemiei. Bea-o in mod regulat pentru a-ti reduce riscul de a fi afectat de diabet si a combate problemele circulatorii.

Ingrediente

• 3 rosii
• 3 tije de patrunjel
• 1 lingura de ulei de masline
• 1 mar verde
• 1/2 cana de apa

Instructiuni

• Spala si taie toate ingredientele, apoi pune-le in robotul de bucatarie.
• Proceseaza pana obtii un lichid fin.
• Bea smoothie-ul imediat.
• Serveste aceasta bautura la micul dejun, de 3 ori pe saptamana.

5. Smoothie cu kiwi, mar si spanac
Ultima bautura de pe lista de smoothie-uri naturale pentru reglarea glicemiei este bogata in fibre, antioxidanti si vitamine esentiale. Toate aceste componente ajuta la reglarea glicemiei.

Cand organismul le absoarbe, digestia se imbunatateste si inflamatiile se amelioreaza. In plus, acest smoothie activeaza functiile metabolice si te ajuta sa eviti diabetul.

Ingrediente

• 4 fructe de kiwi coapte
• 2 mere verzi
• 6 frunze de spanac
• 3 cani de apa

Instructiuni

• Decojeste fructele de kiwi si spala merele si spanacul. Pune toate ingredientele intr-un robot de bucatarie si proceseaza-le.
• Asigura-te ca obtii un smoothie cu o consistenta fina si serveste-l.
• Imparte aceasta bautura in 3 portii, pe care le vei servi pe tot parcursul zilei.
• Bea smoothie-ul de kiwi, mar si spanac de 2-3 ori pe saptamana.

Intampini dificultati in a-ti tine sub control glicemia? Daca raspunsul tau la aceasta intrebare este da, prepara cu incredere oricare din cele 5 smoothie-uri pentru reglarea glicemiei. Include-le-le in dieta ta zilnica.