5 retete cu ananas pentru tratarea constipatiei

Ananasul este un fruct benefic care poate fi consumat in diverse moduri. Retetele pe care ti le prezentam mai jos sunt pur si simplu delicioase. 

Problemele digestive sunt frecvente, iar produsele naturale sunt foarte utile in combaterea lor. Urmatoarele retete cu ananas pentru tratarea constipatiei sunt usor de preparat si extrem de benefice pentru organism.

Alimente bogate in fibre
Este important sa iti modifici obiceiurile alimentare nesanatoase. 

Constipatia poate fi o problema recurenta. Aceasta poate fi cauzata de consumul de alimente bogate in carbohidrati si grasimi si de lipsa activitatii fizice. O alta cauza ar putea fi consumul insuficient de apa sau de sucuri de fructe.

RomaniaTV

Oana Roman, NERVOASĂ pe Calina. Fiica Catincăi, în centrul unui mare scandal. Mătușa ei dă de pământ cu ea: Am tolerat prea mulți ani această situație

Observatornews.ro

Sfânta şi Marea Miercuri din Săptămâna Patimilor. Tradiţii şi obiceiuri în ziua în care Iisus a fost trădat de Iuda

Pe langa adoptarea unei diete sanatoase, este important sa eviti sedentarismul. O plimbare de 20 de minute pe zi este foarte benefica organismului. 

Retete cu ananas pentru tratarea constipatiei

1. Smoothie cu telina si ananas
Ingrediente

• 1 ananas (350 g)
• 1 tija de telina
• 1 tulpina de nasturel cu frunze (100 g)

Mod de preparare

• Curata ananasul si taie-l in bucati mici.
• Spala bine telina si nasturelul. 
• Pune ingredientele in blender, intr-un litru de apa.
• Proceseaza ingredientele si serveste smoothie-ul.

2. Salata de varza si ananas
Ingrediente

• 1¼ cana de varza alba sau rosie
• 3 linguri de ulei de masline
• 1 mana de stafide
• 1 praf de sare si piper

Mod de preparare

• Amesteca uleiul cu sarea si piperul si adauga amestecul peste salata.

3. Suc de ananas
Ingrediente

• 1 lamaie
• 1 cana de apa
• 2 felii de ananas
• 1 lingura de seminte de susan

Mod de preparare

• Prajeste semintele de susan la foc mic si da-le deoparte.
• Pune in blender apa, lamaile nedecojite, ananasul si semintele de susan.
• Proceseaza toate ingredientele pana obtii un amestec omogen.
• Serveste sucul rece.

4. Salata cu ananas, pui si mere rosii: una dintre cele mai simple retete cu ananas pentru tratarea constipatiei
Ingrediente

• 1 ananas
• 1 lamaie medie
• 1 mar rosu
• 2 felii de piept de pui
• 4 frunze de salata verde de orice fel

Mod de preparare

• Curata ananasul si taie-l in bucati mici.
• Faramiteaza pieptul de pui.
• Spala marul si indeparteaza cotorul, apoi taie-l in felii subtiri.
• Amesteca toate ingredientele intr-un bol si adauga zeama de lamaie pentru a preveni oxidarea marului.

5. Salata de creveti si ananas
Ingrediente

• 1 lamaie
• 1 ou mijlociu (fiert tare)
• 1 ananas mic
• 1 ceapa rosie taiata marunt
• ½ cana de ulei de masline
• 1 cana de creveti si homar

Mod de preparare

• Fierbe crevetii sau homarul in apa clocotita pana se inrosesc. Trebuie sa fie moi, dar nu intr-atat incat sa se faramiteze.
• Pune-i intr-un vas de sticla cu apa si gheata si lasa-i sa stea cateva minute. Dupa ce dispare culoarea, curata-i si taie-i in bucati mici.
• Pastreaza patru creveti intregi si curata-i.
• Curata ananasul de coaja si taie-l in bucati mici.
• Taie felii oul fiert tare.
• Taie salata verde in bucati mici.
• Pune crevetii ramasi intr-o cana si taie-i in bucati mici.
• Adauga salata verde si ananasul.
• Presara ceapa peste salata, daca doresti. Daca ti se pare ca are un gust prea puternic, adauga putina in salata si amesteca.
• Adauga zeama de lamaie, uleiul, sarea si piperul. Amesteca usor.
• Decoreaza cu felii de ou si cei patru creveti intregi.

Daca sunt consumate in mod regulat, aceste cinci retete cu ananas pentru tratarea constipatiei ajuta la ameliorarea problemelor digestive.