5 beneficii ale uleiului de pește

Se crede că efectele pozitive ale suplimentelor de ulei de pește se manifestă atât asupra sănătatii inimii, cât și a oaselor, a sănătății mintale și a menstruației. Dacă sunteți în căutarea unor motive întemeiate pentru a încorpora omega-3 în dieta de zi cu zi, iată cinci dintre beneficiile uleiului de pește!

Bogat în acizi grași omega-3, uleiul de pește ajută la tratarea unei varietăți de probleme de sănătate. Cel mai adesea disponibil sub formă de capsule, a făcut obiectul a numeroase studii. Iată cele mai importante beneficii ale sale pentru organism.

Stirile PROTV

Documentele pe care românii trebuie să le depună neapărat la ANAF până vineri, 20 decembrie

RomaniaTV

Ziua în care Mircea Diaconu a murit NU a fost întâmplătoare. Ce SEMNIFICAȚIE specială are. Ți se face pielea de găină

Uleiul de pește protejează inima

Cercetările științifice au arătat că acizii grași omega-3 din uleiul de pește pot ajuta la reducerea mai multor factori de risc pentru bolile de inimă. Uleiul de pește este legat de niveluri mai scăzute de trigliceride (grăsimi din sânge) și ajută la prevenirea sau tratarea întăririi arterelor prin încetinirea producției de plăci sau cheaguri de sânge. Studiile sugerează, de asemenea, că consumul regulat de alimente care conțin acizi grași omega-3 poate ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral.

Beneficiu al uleiului de pește: reduce colesterolul

Consumul de suplimente de ulei de pește sau consumul de pește gras, cum ar fi somonul sau tonul de două până la trei ori pe săptămână, se crede că are un impact pozitiv asupra colesterolului. Omega-3 ajută la scăderea nivelului de trigliceride, ceea ce duce la niveluri mai ridicate de HDL, colesterolul bun.

Uleiul de pește consolideaza oasele

Unul dintre numeroasele beneficii ale uleiului de pește se găsește în oase. Potrivit unui studiu, acizii grași din uleiul de pește au efecte pozitive asupra sănătății oaselor. Se crede că pot îmbunătăți absorbția calciului de către organism, reducând în același timp cantitatea de calciu pierdută prin urină.

Beneficiu al uleiului de pește: ameliorează durerile menstruale

Un studiu efectuat pe 41 de tinere a arătat un efect benefic al uleiului de pește asupra durerilor menstruale. Un al doilea studiu realizat de cercetători danezi pe 78 de femei timp de patru luni a confirmat aceste rezultate: suplimentele de ulei de pește, precum și vitamina B12, ar ajuta la reducerea durerii în timpul menstruației.

Uleiul de pește tratează bolile mintale

Rezultatele sunt încă în etapele preliminare, dar se pare că acizii grași pot trata anumite tulburări mintale. Un prim studiu a sugerat că omega-3 ar fi benefice pentru persoanele care suferă de depresie. Un altul a constatat că pacienții cu tulburare bipolară au mai puține modificări ale dispoziției atunci când iau suplimente de ulei de pește în plus față de tratamentul lor obisnuit. În cele din urmă, câteva studii privind schizofrenia par, de asemenea, să arate un efect terapeutic benefic.