4 motive bune pentru a manca mere

Marul este fructul simbolic al unei diete sanatoase. Dar există multe alte motive bune pentru a-l mânca!

4 motive bune pentru a manca mere!

Top tonus

Marul conține acid ursolic, un compus care stimulează hormonii din mușchi pentru a menține masa musculară. Bogat în potasiu și vitamina C, oferă și o doză bună de energie, dar nu înlocuiește sportul!

Mâncător de grăsimi

Bogăția sa în fibre solubile scade absorbția colesterolului și a lipidelor (grăsimilor) din intestine. În plus, oferă și un conținut bun de fibre solubile care facilitează tranzitul și curăță sistemul digestiv. Dar, dacă îl preferați în suc, larevedere fibre.

Stirile PROTV

Sute de străini veniți la muncă în România, urcați în avion și trimiși înapoi acasă. Au fost interziși până la 5 ani în UE

RomaniaTV

ULTIMA ORĂ: 1.000 de lei în plus pentru fiecare angajat din 2025

Suprimantul apetitului

Mărul reduce pofta de mâncare deoarece pectinele sale formează un fel de gel care umple stomacul. Necesită un efort de mestecat, care contribuie și la satietate. Și, datorită IG-ului său scăzut, nu duce la o creștere a glicemiei (nivelul zahărului din sânge).

Cu sau fără coaja?

De preferință cu, dar organic, pentru că este fructul care primește cele mai multe tratamente chimice: 35 în medie! Decojit, își pierde parțial avantajele nutriționale. Idem dacă este gătit: cu 25 până la 30% mai puține vitamine.

Carte de identitate

54,9 kcalorii

Apă: 85,5%

Zaharuri: 11,3 mg

Potasiu: 110 mg