Doriți să întârziați cât mai mult posibil apariția ridurilor și petelor întunecate pe piele? A avea un stil de viață sănătos este esențial, în special cu o dietă variată și echilibrată. Și mai mult, o serie de alimente sunt cunoscute ca fiind bune pentru piele: prin urmare, ar trebui să vă gândiți să le includeti în meniu.
14 alimente de consumat pentru o piele frumoasa
Migdale
Migdalele sunt o sursă importantă de nutrienți, precum vitamina E, magneziu, proteine, cupru, zinc, iod etc. Un studiu a arătat că consumul unui pumn de migdale, ca gustare, a redus ridurile și problemele de pigmentare a pielii la femeile aflate la postmenopauză, potrivit Medisite.
Iaurt
Datorită conținutului ridicat de proteine, iaurtul este bun pentru piele.
Lintea
Prin conținutul ridicat de proteine, lintea este benefica pentru piele.
Ovăz
Prin conținutul ridicat de proteine, ovăzul este benefic pentru piele.
Somon
Bogat în omega-3, dar și în fier și calciu, somonul este excelent pentru piele.
Fructe roșii
Fructele roșii sunt o sursă importantă de vitamina C. Lipsa acesteia poate provoca probleme ale pielii. Prin urmare, consumul suficient previne petele.
Ulei de masline
Bogat în acizi grași buni, uleiul de masline favorizează o bună hidratare a corpului și, prin urmare, a dermei.
Kiwi
Kiwi este o sursă importantă de vitamina C. Aceasta din urmă protejează împotriva petelor.
Ouă
Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și luteină, care sunt bune pentru elasticitatea pielii.
Avocado
Avocado este bogat în biotină, care favorizează hidratarea pielii.
Citrice
Citricele sunt o sursă importantă de vitamina C, care previne aparitia petelor.
Pătrunjel
Patrunjelul este o sursa importanta de vitamina C, care previne aparitia petelor.
Ardei gras roșu
Ardeiul gras roșu este o sursă importantă de vitamina C, care previne aparitia petelor.
Ceai verde
Bogat în antioxidanți, ceaiul verde previne imperfecțiunile pielii. Consumul său ajută și la hidratarea corpului.