Prima pagină » Sanatate » 100 de rețete pentru noi diabeticii. Feluri de mâncare pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta

100 de rețete pentru noi diabeticii. Feluri de mâncare pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta

14 sept. 2023, 10:17,
în Culinar

Există o listă de 100 de rețete pentru noi diabeticii pe care fiecare persoană care suferă de această afecțiune ar trebui să o cunoască. În cazul în care suferiți de diabet sau aveți un prieten sau un membru al familiei care a fost recent diagnosticat cu diabet, este important să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată.

O rețetă pe care neapărat trebuie să o notați este metoda de pregătire a omletei cu spanac și brânză feta. Pentru a găti acest fel de mâncare pentru diabetici trebuie să amestecați ouăle cu spanac și brânză feta și gătiți-le într-o tigaie antiaderentă. Un alt fel de mâncare pentru micul dejun este iaurtul cu fulgi de ovăz și fructe de pădure proaspete. Astfel, este bine să adăugați câteva fructe de pădure și o lingură de fulgi de ovăz într-un bol cu iaurt grecesc degresat. De asemenea, pentru micul dejun se recomandă și smoothie cu fructe și legume. Pentru a pregăti acest smoothie aveți nevoie să amestecați un măr, o banană, spanac și puțină apă într-un blender pentru un smoothie sănătos.

100 de rețete pentru noi diabeticii. Idei pentru prânz și cină

Printre cele mai populare rețete pentru diabetici se numără salată de ton cu legume. Pentru a pregăti acest fel de mâncare este bine să amestecați ton conservat cu legume proaspete precum roșii, castraveți și ardei grași.

De asemenea, aveți nevoie de pui la grătar cu broccoli și quinoa. Grătiți pieptul de pui și serviți-l cu broccoli aburit și quinoa. Un alt fel de mâncare potrivit pentru diabetici este supă de linte. Preparați o supă delicioasă de linte cu legume și condimente.

Însă pentru cină este recomandat de către medici consumul de somon la cuptor cu sparanghel. Astfel, coaceți somonul în cuptor și serviți-l cu sparanghel gătit la abur. Foarte recomandat de toată lumea este tofu stir-fry cu legume. Este bine să tăiați tofu în cuburi și prăjiți-l cu legume și sos de soia fără zahăr.

Cartofi dulci umpluți cu fasole neagră se numără printre cele 100 de rețete pentru diabetici. Pentru a găti acest fel de mâncare este bine să coaceți cartofii dulci și umpleți-i cu o amestecătură de fasole neagră, legume și iaurt grecesc.

Gustări și rețete sănătoase pentru a pregăti un deliciu culinar sănătos

Printre rețetele de gustări pentru diabetici se numără și felul de mâncare pregătit din morcovi cu hummus. Pentru a pregăti acest deliciu culinar sănătos trebuie doar să tăiați morcovi în bastonașe și serviți-i cu hummus.

Trebuie să știți că foarte recomandată de medici o mică porție de nuci, migdale sau semințe poate fi o gustare sănătoasă pentru diabetici. Ouăle fierte sunt o gustare hrănitoare și ușor de pregătit. Aceste rețete sunt doar câteva idei pentru a începe.

Înainte de ați face lista cu cele 100 de rețete pentru noi diabeticii este important să consultați un nutriționist sau un medic pentru a vă crea un plan alimentar personalizat, în funcție de nevoile dvs. individuale și de tipul de afecțiune pe care îl aveți. De asemenea, monitorizați în mod regulat nivelul de zahăr din sânge și ajustați dieta în funcție de aceste rezultate.

Bugetul.ro
Jale la Lidl, Carrefour, Mega Image sau Kaufland din mai 2025. ANPC a impus tuturor supermarketurilor să vândă produse din tutun după ce clienții suspecți vor prezenta CI
redactia.ro
Doliu în muzica din România. A murit un cunoscut trapper
Bugetul.ro
Zile libere de la Guvern pentru toată România. Angajații și elevii se vor bucura de un nou weekend prelungit în perioada imediat următoare
a1.ro
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"
Playtech.ro
Dreptul locatarilor legat de banii asociaţiei de proprietari. Mulţi nu ştiu, dar pot avea acces la anumite lucruri
observatornews.ro
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Românii, dezamăgiți de panourile solare. Unde e problema
realitatea.net
Guvernul dă 10.000 de lei pentru șoferii care au mașini vechi. Care sunt condițiile pentru a lua banii
SportpeSurse
Bărbatul pe care Dana Budeanu îl ține bine ascuns de mai bine de un deceniu. Ce meserie halucinantă are Tudor!
Playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
Dailybusiness.ro
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
RomaniaTV
Vestea MOMENTULUI în România! A murit un judecător CCR! Tragedia, la doar o săptămână de la învestirea lui Nicușor Dan!
stiriromania.ro
Alex Marcu, sfâșiat de durere lângă sicriul Teodorei. Bărbatul își ia adio de la soție cu râuri de lacrimi
RomaniaTV
BREAKING NEWS! A ieșit rezultatul necropsiei Teodorei Marcu, iar medicii sunt șocați! Ce au descoperit legiștii în trupul său
redactia.ro
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
ego.ro
Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
04 iunie 2025
04 iunie 2025