Prima pagină » Sanatate » 100 de rețete pentru noi diabeticii. Feluri de mâncare pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta

100 de rețete pentru noi diabeticii. Feluri de mâncare pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta

14 sept. 2023, 10:17,
în Culinar

Există o listă de 100 de rețete pentru noi diabeticii pe care fiecare persoană care suferă de această afecțiune ar trebui să o cunoască. În cazul în care suferiți de diabet sau aveți un prieten sau un membru al familiei care a fost recent diagnosticat cu diabet, este important să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată.

O rețetă pe care neapărat trebuie să o notați este metoda de pregătire a omletei cu spanac și brânză feta. Pentru a găti acest fel de mâncare pentru diabetici trebuie să amestecați ouăle cu spanac și brânză feta și gătiți-le într-o tigaie antiaderentă. Un alt fel de mâncare pentru micul dejun este iaurtul cu fulgi de ovăz și fructe de pădure proaspete. Astfel, este bine să adăugați câteva fructe de pădure și o lingură de fulgi de ovăz într-un bol cu iaurt grecesc degresat. De asemenea, pentru micul dejun se recomandă și smoothie cu fructe și legume. Pentru a pregăti acest smoothie aveți nevoie să amestecați un măr, o banană, spanac și puțină apă într-un blender pentru un smoothie sănătos.

100 de rețete pentru noi diabeticii. Idei pentru prânz și cină

Printre cele mai populare rețete pentru diabetici se numără salată de ton cu legume. Pentru a pregăti acest fel de mâncare este bine să amestecați ton conservat cu legume proaspete precum roșii, castraveți și ardei grași.

De asemenea, aveți nevoie de pui la grătar cu broccoli și quinoa. Grătiți pieptul de pui și serviți-l cu broccoli aburit și quinoa. Un alt fel de mâncare potrivit pentru diabetici este supă de linte. Preparați o supă delicioasă de linte cu legume și condimente.

Însă pentru cină este recomandat de către medici consumul de somon la cuptor cu sparanghel. Astfel, coaceți somonul în cuptor și serviți-l cu sparanghel gătit la abur. Foarte recomandat de toată lumea este tofu stir-fry cu legume. Este bine să tăiați tofu în cuburi și prăjiți-l cu legume și sos de soia fără zahăr.

Cartofi dulci umpluți cu fasole neagră se numără printre cele 100 de rețete pentru diabetici. Pentru a găti acest fel de mâncare este bine să coaceți cartofii dulci și umpleți-i cu o amestecătură de fasole neagră, legume și iaurt grecesc.

Gustări și rețete sănătoase pentru a pregăti un deliciu culinar sănătos

Printre rețetele de gustări pentru diabetici se numără și felul de mâncare pregătit din morcovi cu hummus. Pentru a pregăti acest deliciu culinar sănătos trebuie doar să tăiați morcovi în bastonașe și serviți-i cu hummus.

Trebuie să știți că foarte recomandată de medici o mică porție de nuci, migdale sau semințe poate fi o gustare sănătoasă pentru diabetici. Ouăle fierte sunt o gustare hrănitoare și ușor de pregătit. Aceste rețete sunt doar câteva idei pentru a începe.

Înainte de ați face lista cu cele 100 de rețete pentru noi diabeticii este important să consultați un nutriționist sau un medic pentru a vă crea un plan alimentar personalizat, în funcție de nevoile dvs. individuale și de tipul de afecțiune pe care îl aveți. De asemenea, monitorizați în mod regulat nivelul de zahăr din sânge și ajustați dieta în funcție de aceste rezultate.

Bugetul.ro
Moartea milionarului din Pipera a lăsat în urmă o companie care deține numeroase imobile în toată Capitala. Cine a fost Mario Felice, fondatorul Nusco
redactia.ro
Unde se afla Alex Marcu când soția lui, Teodora s-a stins din viață
Bugetul.ro
Adio, Transfăgărășan și Transalpina! Cel mai atractiv traseu pentru cei care vor să vadă sălbăticia României este Transapuseana, aflat prin Munții Trascău și Metaliferi
a1.ro
Ce a răspuns Donald Trump când Nicușor Dan l-a invitat în România. Președintele SUA a fost deschis cu românul
Playtech.ro
Gestul rar făcut de Ilie Bolojan. Ipostaza neașteptată în care a fost surprins la Aeroportul Otopeni. Românii au fost uimiți
observatornews.ro
Teodora Marcu, ani de teroare din cauza bărbatului care a ucis-o. În trecut, tânăra a cerut ordin de protecţie
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Vreme la extreme în România. Urmează ce e mai rău
realitatea.net
Președintele, sub PAZĂ permanentă. Măsuri stricte de SECURITATE pentru Nicușor Dan și familia sa
SportpeSurse
Ilie Bolojan i-a lăsat un bilețel lui Nicușor Dan pe care i-a scris o dată și cel mai mare eveniment care a marcat România
Playtech.ro
Fertilizatorul natural care face ca roşiile să crească mai mari ca niciodată. Secretul bunicilor
Dailybusiness.ro
Prime de 1 Iunie pentru părinți. Companiile din România oferă bonusuri de până la 300 de lei
RomaniaTV
BREAKING NEWS! A fost transportat de urgență la spital! A făcut AVC!
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
MApN, anunț important, de ultimă oră, care îi vizează pe toți românii. Ce urmează să se întâmple
redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
ego.ro
Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`