Semințe de in: beneficii și contraindicații

Semințele de in, ale căror beneficii au fost dovedite de medicina tradițională, sunt din ce în ce mai recomandate de medici ca supliment alimentar multor categorii de oameni. Printre ei se numără locuitorii unor regiuni contaminate, persoanele cu boli cronice și cei care doresc să slăbească. Să ne dăm seama care sunt daunele și beneficiile semințelor de in.

Semințe de in: beneficii pentru femei și bărbați

Inul este o cultură fibroasă care ne oferă semințe sănătoase. Fitoestrogenii și uleiurile din compoziție prezintă un mare beneficiu pentru organism.

Inul maro și galben auriu sunt indispensabile pielii și corpului în ansamblu. Este un supliment alimentar obișnuit care a fost văzut recent pe rafturile supermarketurilor. Există făină de semințe și ulei, care este utilizat în salate, utilizate pentru procedurile cosmetice.De ce sunt utile semințele de in? Ce proprietăți are semințele de in? De ce a devenit atât de răspândită utilizarea sa? Răspunsurile la aceste întrebări sunt conținute în compoziția acestui produs pe bază de plante. Un set de aminoacizi, vitamine, fibre și acizi grași unici fac din semințele de in un remediu dietetic unic, care este utilizat în diferite domenii – îmbunătățirea sănătății, nutriție adecvată, gătit și cosmetologie.

Semințele de in au următoarele proprietăți valoroase:

• Ele curăță corpul de toxine, promovează eliminarea deșeurilor de bacterii dăunătoare. Sunt folosite pentru profilaxia antihelmintică.
• Acestea îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv, creează o senzație de sațietate, învelesc stomacul. Prin urmare, semințele de in sunt utilizate pentru pierderea în greutate.
• Pectina și fibrele leagă metalele grele și le îndepărtează din corp.
• Întărește vasele de sânge, descompune plăcile de colesterol.
• Completați corpul cu seleniu și potasiu. Lipsa lor duce la boli oncologice și cardiovasculare, se dezvoltă edem și apar tulburări ale ritmului cardiac.
• De ce sunt bune semințele de in pentru femei? Vitaminele B întăresc sistemul nervos și au un efect special asupra corpului feminin: reduc durerea și ameliorează stresul în timpul sindromului premenstrual, ajută la recuperarea mai rapidă după întreruperea sarcinii și ameliorează simptomele neplăcute în timpul menopauzei.
• Vitamina B1, care se găsește în exces în semințele de in, scade nivelul zahărului din sânge. Diabeticilor li se recomandă să ia o astfel de masă.
• Semințele de in, bogate în minerale și oligoelemente, sunt utilizate în mod activ în cosmetologie: decocturi, măști, infuzii pentru spălarea părului etc. sunt preparate din acestea.

Aceste calități vindecătoare sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Carol cel Mare, prin decrete speciale, a ordonat supușilor săi să consume în mod regulat semințe de in, ale căror proprietăți au un efect pozitiv asupra corpului. Mahatma Gandhi a susținut că umanitatea va deveni mai sănătoasă dacă înțelege beneficiile inului.

Atunci când alegeți, cumpărați și utilizați un produs pe bază de plante, vă recomand să ascultați anumite reguli. Atunci când cumpărați semințe de in, a căror utilizare se datorează efectului benefic, evitați semințele crude și necoapte. Acestea pot conține compuși toxici. În afară de:

• Când utilizați ulei de semințe de in, păstrați-l la frigider în sticle întunecate. Nu-l utilizați după data de expirare.
• Nu încălziți uleiul în timp ce gătiți. Adăugați-l la mesele gata preparate.

Ați cumpărat semințe de in? Cum să utilizati produsul:

• Presărați semințele pe salate și alte feluri de mâncare.
• Se adaugă întregi și măcinate iaurturilor și piureurilor.
• Utilizați cereale în produse de patiserie, produse de patiserie, pâine.
• Se utilizează ca pâine pentru cotlet și alte feluri de mâncare.

Cel mai bine este să măcinați semințele singur într-un râșniță de cafea și să le păstrați într-un recipient etanș.

Semințe de in: rău și contraindicații

Înainte de a lua semințe de in, beneficiile și daunele pentru femei și bărbați au fost dovedite prin exemplul multor persoane, merită să știți mai multe despre efectele secundare. Și sunt, ca în orice alt produs.

Dacă vă gândiți să introduceți acest produs în dieta dvs., întrebați ce rău poate provoca semințele de in:

• Dacă luați mai mult de o lingură de produs pe zi, puteți dăuna ficatului, ceea ce va fi dificil de rezolvat cu descompunerea uleiului de semințe de in.
• Supradozajul poate duce la flatulență și diaree. Prin urmare, persoanele cu probleme similare ar trebui să fie atenți la produs.
• Blocajul intestinal este posibil dacă semințele de in sunt suprautilizate. Utilizarea produsului se datorează dozării corecte și abundenței lichidului. În caz contrar, obstrucția intestinului și probleme cu scaunele sunt probabile.
• Sunt posibile reacții alergice. Acestea sunt dificultăți de respirație, tensiune arterială scăzută, greață și dureri abdominale.
• Poate provoca litiază biliară și urolitiază.
• Modificările ciclului menstrual la femei sunt probabil, deoarece produsul imită acțiunea estrogenului. Starea hormonală se poate schimba, care ulterior este plină de infertilitate.
• Poate apărea o reacție medicamentoasă. Efectul de aspirație al semințelor poate bloca acțiunea medicamentelor, așa că consultați-vă mai întâi medicul.