Dormitul cu şosete în picioare are efecte importante asupra somnului tau! Beneficiile dar și riscurile la care ne expunem

Unii consideră că dormitul cu șosetele în picioare este nociv, alții însă că este benefic. Nu este de mirare că acest subiect este foarte discutat. De ce nu ar trebui să dormi cu șosetele în picioare, dar totodată și care sunt avantajele acestui obicei.

Temperaturile scad odată cu apropierea iernii şi oamenii şi-au pregătit deja hainele pentru sezonul rece, dar se gândesc să și poarte şosete groase de lână în timpul somnului.

Purtarea şosetelor noaptea

Potrivit unui studiu, purtarea şosetelor îmbunătăţeşte nopţile şi oamenii câştigă minute preţioase de somn. Cercetătorii sud-coreeni, Yelin Ko şi Joo-Young Lee, au ajuns la această concluzie, raportează LCI.

Investigatiile lor, publicate în Biblioteca Natională de Medicină a SUA, s-au efectuat pe un eşantion format din şase tineri fără tulburări de somn şi cu un regim de viaţă sănătos. Timp de mai multe nopti, aceştia au purtat sau nu şosete şi au fost efectuate mai multe măsurători.

Potrivit concluziilor testului, cei care au purtat şosete adormeau cu 7 minute mai devreme decât ceilalţi şi somnul lor era prelungit cu 32 de minute în comparatie cu al celorlalţi.

Nu este surprinzător faptul că sosetele oferă un confort, dar mai ales căldură: temperatura picioarelor atunci când au fost acoperite a crescut cu 1,3 grade şi s-a distribuit în întregul corp potrivit principiului termoreglării. Cercetătorii recomandă purtarea unor şosete special concepute pentru nopti, din material moale si elastic pentru a nu bloca circulatia sângelui.

Preferințele noastre personale

Totuși, când vine vorba de purtarea șosetelor noaptea, totul depinde de preferințele noastre personale. Oamenii care au obiceiul de a dormi cu șosetele în picioare trebuie să afle și lucrurile negative.

Potrivit eva.ro, se spune că purtarea șosetelor în pat este un obicei extrem de confortabil și chiar poate crește temporar circulația sângelui. Dar, dacă îți ții șosetele în picioare o perioadă lungă de timp, efectul va fi exact invers, scăzând fluxul sanguin. Dacă ai obiceiul de a purta șosetele peste noapte, pe termen lung s-ar putea să îți încetinească fluxul sanguin.

Șosetele tale preferate cu modele amuzante te pot face să râzi și să-ți îmbunătățească starea de spirit chiar și într-o zi mohorâtă, dar fii atent la materialul din care sunt confecționate. Materialele sintetice, cum ar fi poliesterul, raionul sau nailonul, nu sunt prietenoase cu piele și nu permit picioarelor să respire.

De asemenea, dacă ai observat vreodată urme roșiatice pe care le lasă șosetele pe picioare, atunci benzile elastice sunt probabil prea strânse. Când îți lași șosetele peste noapte, s-ar putea să te trezești cu urme dureroase și iritații pe piele, care vor avea nevoie de ceva timp pentru a dispărea.