Dieta Madonnei inseamna… sport intensiv
Dieta Madonnei. Păstrarea unui corp de vis, în ciuda anilor care trec este un stres pentru majoritatea femeilor
Starurile, ele însele, concurează în imaginație și metode miraculoase: dieta macrobiotică, scăzută în calorii, dieta bogată în proteine, cura de detoxifiere, sport aproape zilnic etc.
Avantajele lor? Pierd rapid kilogramele în plus.
Dezavantajele lor? Ritmul este uneori dificil de urmat, unele dintre aceste diete au consecințe catastrofale asupra sănătății.
Dacă singura și singura soluție reală rămâne să mănânci totul în mod rezonabil, odată cu aparitia zilelor însorite, a nunților, a plajei și a altor festivități, trebuie recunoscut că este tentant să încerci.
Dieta Madonnei
Sfaturi în acest caz: cereți întotdeauna sfatul unui medic înainte de a incepe o dieta și nu depășiți o perioadă scurtă dacă dieta selectată este prea strictă.
La 61 de ani, regina popului refuză să renunțe. Madonna alterneaza dieta macrobiotică și dieta The Zone.
Trucul ei? Fiecare masă este formată din 30% proteine, 30% grăsimi și 40% carbohidrați. Dar arma ei fatală rămâne sportul: călărit, înot, yoga, dans, tai chi, pilates, cardio. Cel puțin 3 ore de sport pe zi.
Dacă aveți timp să vă măsurați/cântăriți farfuria și să dedicați 3 ore din zi exercițiilor fizice, de ce nu?