Dieta cu gutui. Cum să slăbești 5 kilograme

Gutuile sunt un aliat important în lupta împotriva kilogramelor în plus și asta pentru că ele conțin un număr foarte mic de calorii. Astfel, o dietă pe bază de gutui poate reprezenta cea mai eficientă modalitate prin care poți topi kilogramele în plus, la început de toamnă.

Dieta cu gutui nu este un plan de slăbire foarte strict, dar are capacitatea de a-ți remodela silueta, ajutându-te să ajungi la greutatea pe care ți-o dorești. Dacă alte cure de slăbire impun consumarea unui anumit aliment în cantități cât mai mari, dieta cu gutui nu te obligă să consumi doar gutui, dar este foarte important să le integrezi în alimentația ta zilnică.

Cum se ține dieta cu gutui?

Dacă vrei să începi dieta cu gutui, trebuie să știi că este nevoie ca în perioada regimului să ai trei mese principale și două gustări. Astfel, organismul tău nu se va confrunta cu senzația de foame și va avea resursele necesare pentru ca tu să îți duci la capăt toate activitățile de peste zi.

Pe parcursul dietei este foarte important să consumi cât mai multe fructe și legume, dar și carne slabă, ouă, lactate degresate sau cereale integrale. Mai exact, nu trebuie să renunți la preparatele pe care le iubești, cu condiția să consumi zilnic cel puțin 2-3 gutui. Poți alege să le consumi seara, la cină, dar și în timpul gustărilor. Dacă îți este greu să ne consumi în stare naturală, le poți introduce în alimentație fie sub formă de suc, fie în diferite smoothie-uri.

Un smoothie pe bază se gutui și banane poate reprezenta o rețetă sănătoasă pentru micul dejun, care te va ajuta să începi ziua în forță și va elimina senzația de foame până la ora prânzului.

Dieta cu gutui te poate ajuta să scapi de 5 kilograme într-o lună, asta dacă ai un regim alimentar echilibrat, care să includă și gutuile, dar și dacă faci câteva exerciții fizice, care să îți tonifieze mușchii.