Deficit vitamina D simptome forum: Ce alimente să consumi pentru a evita această problemă

Tot mai multe persoane suferă de deficit de vitamina d având simptome prezentate în forumuri. Vitamina D este foarte importantă deoarece ea reglează absorbția mineralelor de calciu și fosfor. Nivelul acestor elemente din sânge și intrarea lor în țesutul osos și dinți este reglat de această vitamină.

Alături de vitamina A și calciu sau fosfor, vitamina d protejează organismul de răceli, diabet, boli de ochi, de piele și menține într-un ritm normal bătăile inimii. De asemenea, ajută la prevenirea cariilor dentare și a bolilor gingiilor. Vitamina ajută la combaterea osteoporozei și accelerează vindecarea fracturilor, precum cele de umăr.

Deficit vitamina d simptome forum: Ce simți când nu-ți ajunge acest element în organism

Vitamina D este necesară pentru funcționarea glandei tiroide și pentru coagularea normală a sângelui. Vitamina D afectează absorbția calciului și magneziului, funcția rinichilor, susceptibilitatea organismului la boli de piele și boli de inimă. Simptomele insuficienței de vitamina D sunt asemănătoare cu cele în timpul deficitului de seleniu.

Trebuie să știi că această vitamină blochează reproducerea necontrolată a celulelor corpului. Ceea ce o face eficientă în prevenirea bolilor oncologice. Printre acestea se numără cancer de sân, prostată, colon, pancreas, chisturi la ovare, uter, stomac și o serie de alte tumori.

Tot mai multe persoane se împărtășesc pe forumuri despre simptomele pe care le simt atunci când suferă de deficit de vitamina D. Astfel, în stadiile incipiente, deficitul de vitamina D se manifestă sub forma unor simptome precum pierderea poftei de mâncare și insomnie. Ulterior, poți observa că simți arsuri în gură și gât. Pe forumuri unele persoane menționau că sufereau de pierdere în greutate și vedere încețoșată.

Cu timpul, se observă dezvoltarea osteoporozei. Și copii pot suferi de acest deficit. Însă, la ei este vorba de rahitism, deformări ale coloanei vertebrale, întârziere de creștere și dezvoltare.

Cum se efectuează testul pentru vitamina D?

Testele de vitamina D se fac atât pe bază de rețetă a medicului cât și la cererea proprie a pacientului. Serul de sânge servește ca material pentru diagnosticul de laborator. Pentru a face un test de sânge, pacientul nu necesită pregătire specială.

Studiul se efectuează de obicei dimineața, strict pe stomacul gol, adică între ultima masă trebuie să treacă cel puțin 8 ore, de preferință cel puțin 12 ore. Cu o zi înainte de analiza de sânge, este necesar să se limiteze aportul de alimente grase și alcool. Imediat înainte de a dona sânge, trebuie să te abții de la fumat și să nu bei suc, ceai, cafea, apă cu lămâie, sau cafea cu lămâie. Poți bea doar apă.

De asemenea, este extrem de important să știi că care sunt alimentele bogate în vitamina D. Această vitamină se găsește în brânza elvețiană, ficat de vită, în orice mâncăruri pregătită din carne de vacă și în ou. Mâncărurile din carne de porc sunt foarte bogate în vitamina D, precum și laptele sau sardinele. Multe persoane scriu pe forumuri că își iau doza necesară de vitamină din somon.

Multe persoane nu suferă doar de deficit vitamina d și au simptome descrise în forum. Există și oameni care au înregistrat un supradozaj de această vitamină. În cazul unei supradoze de vitamina D, vei observa simptome precum slăbiciuni, pierderea poftei de mâncare și greaţă. În cazurile mai grave, pacienții suferă de constipație, diaree, dureri articulare ascuțite și dureri, febră și creșterea tensiunii arteriale.