De ce sa nu-ti mai cumperi niciodata fulgi de ovaz macinat pentru micul dejun!

Daca si tu mananci fulgi de ovaz la micul dejun, probabil ca ai deja un ritual prin care prepari totul pentru un gust deosebit! Ovazul este foarte sanatos si are o multime de beneficii pentru sanatate, insa cel pe care trebuie sa il gatesti doar doua-trei minute nu este tocmai sanatos.

Cu cat sunt mai mici fulgii de ovaz, cu atat au fost procesati mai multi si au un indice glicemic mai mare, asa ca au mai multe calorii. Bineinteles, iti recomandam sa eviti ovazul instant care vine cu aditivi si indulcitori.

Intotdeauna alege ovaz grosier. Dureaza mai mult sa il fierbi, insa vei obtine toate beneficiile.

sursa: girly