De ce nu trebuie să consumi aceste alimente în post! Îți face mai mult rău decât bine, spun specialiștii

În perioada de post sunt numeroși români care consumă aceste alimente, dar specialiștii susțin că nu trebuie să consumi astfel de produse care îți pot face mai mult rău decât bine.

Dacă vrei o alternativă sănătoasă, specialiștii au făcut un meniu de post pentru o zi cu rețete rapide și gustoase. La prânz putem pregăti o supă de legume sau o salata asortată. Pentur iubitorii de delicii tradiționale de post, ideală este o porție de sarmale cu ciuperci sau o tocană cu legume și orez. La fel de bine putem să ne răsfățăm în zilele de post cu o mâncărică de cartofi sau cu o salată de cartofi cu măsline, ceapă roșie și mărar.

De ce nu trebuie să consumi aceste alimente în post

Dacă ții post, trebuie să fii atent la ce alimente alegi, chiar și atunci când vorbim despre produse care par a fi potrivite pentru această perioadă. Deși este tentant să cumperi anumite produse de post, este important să citești eticheta cu atenție pentru a evita surprizele neplăcute.

În această perioadă, există multe opțiuni în magazine, de la burgeri, șnițele, la lapte vegetal și dulciuri de post. Însă, chiar dacă aceste produse sunt considerate de post, nu înseamnă că sunt și mai sănătoase decât cele consumate de obicei. Nutriționista Corina Aricescu atrage atenția asupra capcanelor calorice care se ascund în unele dintre aceste alimente.

În ciuda faptului că multe produse de post sunt disponibile și pot satisface poftele, unele dintre ele pot contribui la creșterea în greutate și nu sunt neapărat benefice pentru sănătate. De aceea, este esențial să citim cu atenție etichetele produselor înainte de a le cumpăra. Chiar dacă satisfac poftele temporar, efectele asupra organismului ar putea să nu fie cele dorite.

Un exemplu de produs care nu ar trebui consumat în timpul postului, chiar dacă este vegan, sunt anumite dulciuri. Deși poate părea o alegere bună, eticheta acestor produse poate ascunde surprize legate de ingredientele folosite. Aceste dulciuri pot conține grăsimi adăugate și calorii mult mai multe decât ne-am aștepta.

Dulciurile vegane nu sunt mereu cea mai bună alegere

Nutriționista explică faptul că în dulciurile vegane se folosesc adesea nuci, unt de cocos și alte grăsimi, iar modul de preparare adaugă și mai multe calorii. De exemplu, o felie dintr-un astfel de produs poate ajunge la 500 de calorii, ceea ce poate fi mult mai mult decât o ciocolată obișnuită. Prin urmare, este important să fim atenți la numărul de calorii și să ne întrebăm dacă putem permite acest consum în contextul postului.

În plus, nu doar dulciurile vegane sunt o capcană. Alte alimente care par a fi sănătoase sau de post pot conține cantități mari de grăsimi și carbohidrați, care ne pot afecta silueta. Chiar dacă oferă o senzație de sațietate, pe termen lung pot duce la probleme legate de greutate.

Pentru a evita aceste capcane, nutriționista recomandă să citim cu atenție etichetele produselor și să alegem în mod informat alimentele pe care le consumăm. Astfel, putem evita produsele gustoase, dar bogate în carbohidrați și grăsimi, care pot părea potrivite pentru post, dar nu sunt ideale pentru un regim echilibrat.