De ce ne îmbolnăvim în vacanță și ce să facem în acest sens

Ați prins vreodată o răceală în cel mai nepotrivit moment – la începutul vacanței sau al vacanței? Oamenii de știință și-au dat seama de ce se întâmplă acest lucru și ce trebuie să facă pentru a nu se îmbolnăvi în vacanță.

Vacanță și boală

Te poți îmbolnăvi oriunde, în orice moment al anului și indiferent de durata vacanței. Profesorul Ed Wingerhots de la Universitatea Olandeză de Psihologie Clinică a dat numele acestui fenomen – boală în timpului liber. Acesta este un termen neoficial, nu este înregistrat în cărțile de referință medicală, dar este destul de frecvent. Statisticile arată că 3% din cei aproape 2 mii de respondenți s-au confruntat cu boli în timpul concediului. Trebuie avut în vedere faptul că acestea sunt rezultatele din cuvintele respondenților, iar mulți dintre ei nu ar fi observat o răceală ușoară când mergeau la mare sau au asociat-o cu aclimatizarea, care este, de asemenea, destul de frecventă.

Excesul de stres

Cercetătorii s-au întrebat dacă există o explicație fiziologică pentru ce se întâmplă. Jumătate dintre respondenți au sugerat că boală în vacanță este asociată cu o tranziție accentuată de la muncă activă și stres la relaxare. Au apărut mai multe teorii. Potrivit unuia dintre ei, hormonii stresului sunt în afară echilibrului, iar excesul lor duce la o eșec al sistemului imunitar, în urmă căruia o persoană devine susceptibilă la viruși și infecții. Adrenalină și cortizolul cresc concentrația și funcțiile de protecție ale organismului, ajută să facă față volumelor mari de muncă, dar imediat ce încetează să fie produse în cantități mari, sistemul nu reușește.

Boală a apărut mai devreme

Nu excludeți posibilitatea că persoană să se îmbolnăvească înainte de a pleca în vacanță, dar prioritatea era muncă, pregătirea pentru călătorie sau vacanțele și anxietatea au umbrit nevoile fizice. Așadar, mulți își permit să anuleze treburile de duminică din cauza stării de rău ușoare, dar nu observă temperatura și nasul curgător, mergând la o întâlnire importantă. Psihologul James Pannebaker spune că cu cât sunt mai puține evenimente, cu atât simptomele unei anumite boli devin evidente.

Cum să nu te îmbolnăvești în vacanță

În orice moment al anului, trebuie să vă odihniți și să aveți grijă de sănătatea voastră. Dacă obișnuiești să muncești din greu luni întregi și te aștepți să câștigi forță în două săptămâni, atunci ai multe șanse să iei o răceală în vacanță. Pentru a nu vă îmbolnăvi , trebuie să mâncați corect, să dormiți suficient , să ventilați camera și să faceți exerciții. De asemenea, starea psihologică are nevoie de control și atenție: permiteți-vă lucruri mici plăcute, comunicați mai des cu cei dragi și faceți ceea ce iubiți. Este important să terminați sarcinile de muncă înainte de călătorie, pentru a nu le face în timp ce sunt în vacanță.