Ce este tauratul de magneziu? Ce beneficii are și cum te poate scăpa de migrene

Tauratul de magneziu este un supliment administrat de obicei în cazul deficiențelor de magneziu din organism. Este o combinație de magneziu cu aminoacidul taurină.

Ce este tauratul de magneziu și de ce se suplimentează magneziul în această formă? Taurina acționează ca un „transportator” al magneziului, ceea ce face ca tauratul de magneziu să fie mai ușor absorbit de corp. Astfel, beneficiile sunt duble: asigurarea unui nivel optim de magneziu și suplimentarea cu taurină.

Ce este tauratul de magneziu

Tauratul de magneziu este o formulă specială care combină magneziul cu aminoacidul taurină, având multiple beneficii asupra sănătății. Taurina joacă rolul de „transportator” al magneziului, facilitând absorbția acestuia în organism. De asemenea, taurina este un aminoacid esențial, având funcții biochimice și fiziologice importante. Astfel, tauratul de magneziu oferă atât aportul necesar de magneziu, cât și beneficiile suplimentării cu taurină.

Ideal, necesarul zilnic de magneziu ar trebui să fie asigurat prin alimentație. Totuși, în cazurile în care dieta este deficitară, suplimentele de magneziu, inclusiv tauratul de magneziu, reprezintă o alternativă eficientă. Alimentele bogate în magneziu includ nucile caju, spanacul, semințele de chia și dovleac, ciocolata neagră, migdalele și fasolea neagră. Necesarul zilnic de magneziu variază în funcție de vârstă și sex, iar concentrația de magneziu din sânge ar trebui să fie între 1,8 și 2,2 mg/dL. Administrarea suplimentelor trebuie realizată sub îndrumarea medicului, deoarece persoanele cu afecțiuni renale prezintă un risc crescut de hipermagnezemie, care poate provoca simptome precum înroșirea feței, hipotensiune și dificultăți respiratorii.

Eficiența în ameliorarea migrenelor

Tauratul de magneziu are numeroase beneficii. În primul rând, poate reduce tensiunea arterială și preveni aritmiile. Magneziul blochează canalele de calciu, iar taurina contribuie cu efecte antihipertensive, reducând astfel riscul de aritmii și îmbunătățind funcționarea inimii. În plus, are un efect cardioprotector puternic, datorită proprietăților antioxidante ale taurinei, care reduc stresul oxidativ și daunele provocate de radicalii liberi. Suplimentarea cu taurat de magneziu contribuie astfel la prevenirea bolilor cardiovasculare și a accidentelor vasculare cerebrale.

Un alt beneficiu important este legat de sensibilitatea la insulină, fiind util pentru persoanele cu diabet de tip 2 sau alte tulburări metabolice. Suplimentarea cu taurat de magneziu ajută la gestionarea hiperglicemiei și reduce riscul de complicații pe termen lung. Taurina îmbunătățește sensibilitatea la insulină, având un impact pozitiv asupra sănătății metabolice.

Tauratul de magneziu susține și sănătatea oculară, contribuind la prevenirea și încetinirea progresiei cataractei. Prin reducerea hipertensiunii și efectele antioxidante ale taurinei, riscul de deteriorare a vederii este redus.

În domeniul neurologic, tauratul de magneziu s-a dovedit eficient în tratarea leziunilor cerebrale și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Studii sugerează că accelerează vindecarea țesuturilor și ajută la gestionarea emoțiilor în cazurile de traumatisme craniene, fiind benefic și în prevenirea bolilor neurodegenerative.

Tauratul de magneziu poate ameliora migrenele. Pacienții cu migrene au adesea un deficit de magneziu, iar suplimentarea cu acest compus a redus atât frecvența, cât și intensitatea acestora. Astfel, tauratul de magneziu poate fi o opțiune eficientă pentru ameliorarea migrenelor și a durerilor asociate.