Ce e homocisteina? Iată de ce este importantă monitorizarea acesteia

Dat fiind faptul că este un aminoacid esențial în organism, este important să știi ce e homocisteina, trebuie reținut și faptul că nivelurile ridicate ale acestuia pot crește riscul de boli cardiovasculare și alte afecțiuni. Măsurarea și gestionarea nivelului de homocisteină joacă un rol important în prevenția problemelor de sănătate pe termen lung.

Homocisteina este un compus chimic care rezultă din metabolismul metioninei, un alt aminoacid obținut prin alimentație. Deși este un element natural în organism, acumularea excesivă a homocisteinei în sânge poate contribui la deteriorarea vaselor de sânge, favorizând formarea plăcilor de aterom și creșterea riscului de infarct sau accident vascular cerebral. Nivelurile de homocisteină sunt influențate de factori precum dieta, stilul de viață și anumite deficiențe de vitamine B (B6, B9 și B12).

Ce e homocisteina

Homocisteina este un aminoacid care joacă un rol esențial în metabolismul nostru, dar, în cantități prea mari, poate avea efecte negative asupra sănătății. Deși organismul nostru produce homocisteină în mod natural, acest compus chimic este deseori asociat cu un risc crescut de afecțiuni cardiovasculare și alte probleme de sănătate.

Homocisteina este un aminoacid care este rezultatul metabolizării unui alt aminoacid important numit metionină. Metionina provine din alimentele pe care le consumăm, în special din produsele de origine animală, cum ar fi carne, ouă, pește și lactate.

În timpul procesului de metabolizare, metionina este transformată în homocisteină, un proces care se realizează cu ajutorul unor vitamine esențiale, precum vitamina B6, vitamina B12 și acidul folic (vitamina B9).

În mod normal, homocisteina este transformată rapid în alte substanțe folosind aceste vitamine, însă, în cazul în care organismul nu are suficientă cantitate din aceste vitamine sau există o disfuncție în metabolismul acestora, homocisteina se poate acumula în sânge, ducând la un nivel ridicat. Acest fenomen este cunoscut sub numele de hiperhomocisteinemie și poate fi un factor de risc pentru mai multe boli grave.

De ce este importantă monitorizarea acesteia

Un nivel ridicat de homocisteină poate avea efecte negative asupra vaselor de sânge și a inimii. Cercetările au arătat că homocisteina în exces poate deteriora peretele vaselor de sânge, provocând inflamarea acestora și favorizând formarea plăcilor de aterom (ateroscleroză). Aceste plăci pot bloca fluxul sanguin și pot contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, inclusiv infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.

Mai mult decât atât, studiile au arătat că un nivel crescut de homocisteină poate fi asociat și cu alte afecțiuni, cum ar fi demența și Alzheimer, trombofilia sau probleme de fertilitate.

Deși homocisteina este un compus natural al metabolismului nostru, anumite condiții sau obiceiuri de viață pot influența nivelurile acestui aminoacid în sânge. Iată câțiva factori care pot crește nivelul de homocisteină: deficiențele de vitamina B, fumatul, consumul excesiv de alcool, stilul de viață sedentar și obezitatea, bolile cronice.

Menținerea unui nivel sănătos de homocisteină în organism este esențială pentru prevenirea afecțiunilor cardiovasculare și neurodegenerative. Iată câteva strategii prin care putem reduce nivelul de homocisteină:

Consumul de alimente care conțin vitaminele B6, B9 și B12 poate ajuta la reducerea nivelului de homocisteină. Sursele excelente de acid folic (B9) includ legumele cu frunze verzi, cerealele integrale, fasolea și lintea.

Vitamina B6 se găsește în carne de pui, banane, avocado și cartofi, iar vitamina B12 este prezentă în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele și lactatele. Este esențial să știm ce e homocisteina și să monitorizăm nivelul acesteia din sângele nostru.