Când apar grețurile în sarcină și alte simptome comune ale primului trimestru

Când apar grețurile în sarcină? Sarcina este o experiență unică pentru fiecare femeie, plină de schimbări fizice și emoționale. Deși depinde de la persoană la persoană, e bine de știut orientativ când apar simptomele specifice.

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care și le pun femeile însărcinate, mai ales cele aflate la prima experiență, este când apar grețurile în sarcină. Acestea sunt considerate primele semne că organismul se adaptează la noua sa stare și, deși sunt neplăcute, ele sunt o parte naturală a procesului.

Când apar grețurile în sarcină

Grețurile în sarcină, cunoscute și sub denumirea de „greață matinală”, afectează între 70% și 80% dintre femeile însărcinate, fiind unul dintre cele mai comune simptome. Contrar numelui, ele nu apar doar dimineața. Acestea pot apărea în orice moment al zilei.

În general, grețurile încep să se manifeste în jurul săptămânii a 5-a sau a 6-a de sarcină și ating un vârf în jurul săptămânii a 9-a. Pentru majoritatea femeilor, simptomele se reduc sau dispar complet până la sfârșitul primului trimestru (săptămâna a 12-a), deși pentru unele pot continua până în al doilea trimestru sau chiar pe tot parcursul sarcinii.

Cauza exactă a grețurilor nu este pe deplin înțeleasă, dar se crede că ele sunt legate de creșterea rapidă a hormonilor, în special a gonadotropinei corionice umane (hCG), hormon care este produs de placentă și susține sarcina. Alte teorii sugerează că progesteronul, care relaxează mușchii din corp, inclusiv cei din sistemul digestiv, poate contribui la senzația de greață, deoarece încetinește digestia.

Pe lângă grețuri, fiecare femeie experimentează o gamă variată de simptome care pot fi atât fizice, cât și emoționale.

În primele săptămâni de sarcină, corpul lucrează intens pentru a susține dezvoltarea fătului. Nivelurile crescute de progesteron pot provoca somnolență și o oboseală acută. De multe ori, această senzație dispare sau se ameliorează după primul trimestru, când corpul se adaptează la noile schimbări.

Un alt simptom precoce este sensibilitatea sânilor. Sânii pot deveni mai mari, mai sensibili și mia grei. Venele devin mai vizibile, iar areolele se pot închide la culoare. Aceste modificări sunt cauzate de creșterea nivelului de hormoni și pregătesc corpul pentru alăptare.

Pe măsură ce uterul începe să crească, acesta poate pune presiune pe vezica urinară, determinând o nevoie mai frecventă de a urina. De asemenea, rinichii procesează un volum mai mare de sânge, ceea ce duce la o producție mai mare de urină.

Sarcina duce la schimbări hormonale semnificative

Hormonii sarcinii pot avea un impact major asupra dispoziției. Multe femei raportează schimbări emoționale bruște, trecând rapid de la fericire la tristețe sau iritabilitate. Aceste schimbări sunt normale, dar este important să discuți cu un medic dacă te simți copleșită.

Schimbările hormonale pot duce la pofte pentru anumite alimente, dar și la aversiuni puternice față de altele. Este posibil ca unele femei să dezvolte o preferință pentru alimente sărate, dulci sau acide, în timp ce altele pot descoperi că nu mai suportă mirosuri sau gusturi care, anterior, nu le deranjau.

Relaxarea mușchilor din sistemul digestiv, cauzată de progesteron, poate încetini digestia, provocând balonare și constipație. Consumul de fibre și lichide din abundență poate ajuta la ameliorarea acestor simptome.

Schimbările în volumul sanguin și tensiunea arterială pot provoca amețeli. Este important ca femeile însărcinate să se ridice încet din poziții culcate sau șezute, pentru a evita senzația de amețeală sau chiar leșinul.

Deși grețurile și alte simptome ale sarcinii sunt o parte naturală a procesului, există câteva modalități prin care femeile le pot gestiona. Este recomandat să mănânci porții mici și dese pentru a menține stomacul plin, dar nu suprasolicitat. Alimente ușoare, precum biscuiții sărați, pot ajuta la combaterea grețurilor.

Este esențial să te hidratezi corespunzător. Apa plată și ceaiurile din plante pot fi de ajutor, dar trebuie evitate băuturile carbogazoase sau cele care conțin cofeină.

Odihna adecvată poate ajuta la ameliorarea oboselii și a stresului. Este important ca femeile însărcinate să se asigure că dorm suficient și că au un ritm de viață echilibrat.

Dacă te întrebi când apar grețurile în sarcină, este important de știut că fiecare organism este diferit. Însă, în general, acestea apar în primul trimestru.