Daca beau multa apă slabesc? Chiar funcționează?

Apa ajuta la slabit. Când vine vorba de nutriție, ceea ce bem este la fel de important ca alimentele care compun farfuriile noastre. În acest sens, știm că apa este singura băutură esențială pentru viață și că este important să o bei constant.

Care sunt rolurile apei în organism?

Apa este un element vital. Mai mult decât atât, este imposibil să supraviețuim mai mult de câteva ore fără să bea lichide. Din motive întemeiate, apa are multe roluri fundamentale în interiorul organismului:

Face toate schimburile intracelulare posibile
Pentru a transporta toate substanțele prin corp
Regleaza temperatura corpului
Face posibile toate reacțiile metabolice
Dreneaza corpul
Elimina deșeurilor metabolice și toxinelor

Bea apă pentru a slăbi: este eficient?

Auzim adesea că apa potabilă pentru pierderea în greutate este eficientă. Dar este adevărat?

În realitate, mai întâi trebuie remarcat faptul că apa în sine nu ne slăbeste. Cu siguranță este o calorie alimentară, dar ingestia sa nu este suficientă pentru a slăbi. Cu toate acestea, apa are alte beneficii care favorizează indirect pierderea în greutate și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

Drenarea și eliminarea toxinelor

În primul rând, a bea suficientă apă ajută la promovarea eliminării deșeurilor metabolice și a toxinelor. Cu toate acestea, stilul nostru de viață actual (stresul, poluarea, mâncarea) supraexpune organismul la producerea de toxine. Drept urmare, organele de purificare sunt mai rapid saturate și acest lucru are consecințe asupra întregului metabolism: dificultăți în pierderea în greutate, oboseală, probleme de digestie etc. Apa potabilă poate fi de mare ajutor în susținerea acestor organe și în promovarea pierderii în greutate.

Luptați împotriva retenției de apă

Apa ajuta la slabit. Apoi, o hidratare suficientă ajută la lupta împotriva fenomenului de reținere a apei. Fenomen cauzat de reținerea apei în celule și care provoacă un aspect inconfortabil, de umflat. Însoțită de o reducere a aportului de sare, o hidratare bună poate ajuta la depășirea retenției de apă.

Reglarea senzației de foame

Apa ajuta la slabit. În cele din urmă, s-a dovedit că apa poate avea un efect de reducere a senzatiei de foame ca parte a unei diete. De fapt, băutul unui pahar mare de apă activează receptorii mecanici conținuți în peretele stomacului și trimite un semnal de sațietate către creier. Dacă acest sentiment de sațietate nu este durabil, cel puțin poate lupta eficient împotriva poftelor și poti mânca mai puțin în timpul și în afara meselor principale. Aceste trei motive principale explică de ce apa potabilă pentru pierderea în greutate poate fi o idee bună.

Cum și când să bei pentru a slăbi?

Apa ajuta la slabit. A bea apă pentru a pierde în greutate este foarte bine, dar exista si aici unele reguli.

În primul rând, nu ar trebui să aștepți niciodată până când îți este sete ca să bei. Într-adevăr, setea este un semnal de alarmă care apare atunci când deshidratarea este deja inițiată. Aceasta înseamnă că organismul și-a pierdut deja o parte din capacitățile sale. Ideal este să bei cantități mici de apă în fiecare oră și fără să aștepți să iti ceară corpul.

Apoi, este important să răspândiți aportul de apă peste zi și să nu beți 1 litru de apă dintr-o dată. Într-adevăr, pentru a fi bine absorbită și asimilată, apa trebuie adusă constant în corp. Bea un pahar mic de apă în fiecare oră.

În plus, consumul de apă înainte de mese pentru a pierde în greutate poate fi înțelept. Într-adevăr, permite înșelarea foamei și reduce semnificativ aportul de alimente consumate în timpul mesei următoare.

În cele din urmă, alegeți apa plată pentru consumul dvs. zilnic. Apele carbogazoase sunt adesea foarte bogate în sare și apele puternic mineralizate pot, dacă sunt consumate în fiecare zi, să perturbe echilibrul mineral al organismului.